co jeść

CVzytaj dzienniki innych dziewczyn, tam jest jadlospis kazdej z nas. Nikt ci nie napisze co masz jesc, bo jesz to co lubisz:-) raczej odwrotnie: do treningu silowego mozesz dorzucic aeroby %-)

Nikotyna zawarta w papierosach powoduje lekkie pobudzenie układu nerwowego i to moze zwiekszac u palacych wydatki energetyczne. Dodatkowo nikotyna ma niby chamowac apetyt na zasadzie chce ci sie jesc jak zapalisz to sie odechce Sparawa apetytu.Ci co rzucaja jaranie maja polepszony wech i smak a raczej przywrócony do normalnego stopnia (podczas [...]

[...] wyciskaniu ogólnie jem wszystko co wejdzie kotlety, wołowine, steki, tylko smażę na patelni teflonowej ( albo z oliwą z oliwek max do 3 minut ), jak masówka to musisz jeść ponad swoje możliwości ( kalorie ), efekty po miesiącu już są widoczne, tylko pamiętaj wp*****laj jak najwięcej warzyw Zmieniony przez - krystian.wiciak w dniu [...]

To co powinienem jeść i w jakich ilościach (czy taka dieta jaką teraz stosuje jest nieodpowiednia dla nastolatków ?) A czy do porządnego treningu siłowego jest konieczny profesjonalny sprzęt ? Jeżeli nie to w jaki sposób ułożyć taki trening ? Zmieniony przez - Gedonar w dniu 2012-07-03 16:05:01

Puar, załóż sobie ten temat Wolisz gadać o tym co będziesz dzisiaj jeść?

[...] jakaś złość i nienawiść. Jakby takie zmutowane gówna zaatakowały moją rodzinę na pustyni i robiło z nimi to co na tym filmie to chyba bym się na nich rzucił i zaczął jeść żywcem, odgryzłbym im oczy, nosy i zrobił takie ground and pound żeby im z głów została zmiksowana zupa jarzynowa. Dziękuję za uwagę musiałem wypuścić z siebie emocje, [...]

"Jakby takie zmutowane gówna zaatakowały moją rodzinę na pustyni i robiło z nimi to co na tym filmie to chyba bym się na nich rzucił i zaczął jeść żywcem, odgryzłbym im oczy, nosy i zrobił takie ground and pound żeby im z głów została zmiksowana zupa jarzynowa" hahaha ziom palenie marichuanki nie jest dla Ciebie

ale my ci nie napiszemy co mozesz jesc i ile... to nie na tym polega. ty wiesz najlepiej co lubisz i co chcesz i bedziesz jadl, musisz sam cos ulozyc, jakas konstrukcje zywienia, ktora bedzie mozna podddac ocenie i popawce

Kurde koles pomysl co jak ci mamy pomóc ?? zjesc za ciebie ? , nie musisz jesc ryzu mozesz jesc makaron , kasze zmiemniaki od czasu do czasu a nie tylko ryz

[...] sobie "boczki", tak na prawdę ja tu widzę brak tyłka czyt. mięśni, co sprawia, że masz takie proporcje. Waga też wskazuje na braki mięśni. Ja przy twoim wzroście, mając mniejsze wymiary ważyłam 57kg. Także no. Albo chcesz mieć jędrne ciało, dużo jeść i ciężko trenować, albo wciąż dążyć do spalania "boczków" pogarszając stan twojego ciała.

[...] ale widać, że potrafisz się uprzeć. Z treści ankiety wygląda, że co nieco masz już z działu poczytane. Podejście dobre, jak nie przestraszysz się faktu, że nagle zaczniesz jeść jak człowiek i przyłożysz się do treningów, to za kilka miesięcy chłop cię nie pozna, także niech zrobi porządne foty na pamiątkę ;-) Czekaj na rozkład i powodzenia :-)

w swoim dzienniku umieszczaj wypiski z treningu i wrzuć tu do oceny miskę jaką sobie przygotujesz na jutro zgodnie z wstępnym rozkładem(mam nadzieje, że mnie modki za propozycję nie zbanują), nie chcę Mała żebys po prostu głodowała dłużej... a i z zcasem wprowadź do miski sobie olej kokosowy i koniecznie suplementuj omega-3, jedz więcej tłustych [...]

wiem , nie jedz stewia i ksylitol i cokolwiek nie "odkryją" nie jedz, nie ma zdrowego cukru Moze byc i nie jedz duzo na raz, lepiej jeśc nawet co godzine ale mniej

[...] bakterie też i łykałam je od piątku, bo wtedy udało się je w końcu zdobyć. I teraz pytanie - od razu przejść na te 1700 kcal? Jak z jedzeniem produktów razowych - wywalić i jeść białe odpowiedniki, czy zrezygnować w ogóle z takich produktów? I jeszcze pytanie - jak z dobijaniem białka? Bo być może nie uda mi się mięsem i jajkami dobić do [...]

np. 3 wystarczą- co nie oznacza, że nie możesz jeść 6. Możesz, tyle że nie jest to konieczne. Jeśli nie wyrabiasz się z jedzeniem na przerwach, to nie ma powodu do stresowania się. Możesz to "odrobić" bez konsekwencji w domu - wyjątkiem jest tylko przed i potreningowy; ich czas jest akurat b. ważny.

No czy wieksza uwage skupic do po treningowego czy do przed? I co najlepiej jesc po areobac, dodam ze biegam raczej pod wieczor bo rano nie ma jak - szkola

ale to wszystko musi mieć swoje proporcje, nie wystarczy jeść "to co trzeba" wszystko musi być policzone i odpowiednio ułożone, jeśli skorzystasz z tego dziennika i wpiszesz to co jadłaś do tej pory to zobaczysz czego było za dużo a czego za mało i wyjdzie Ci tak jak napisał bolek, że zamiast dostarczać 1500kcal dostarczasz 1000kcal, [...]

[...] jak piszesz, to znaczy, że źle trenujesz. Takim sposobem to zredukujesz mięsień i będziesz obrastać w tłuszcz. Teraz to nie za bardzo masz wyjście, musisz normalnie zacząć jeść i odbudować te mięśnie któe zniszczyłaś takim odżywianiem i treningiem. Wrzuć rozpiskę swojego treningu. Zobaczymy co tam nawyrabiałaś Zmieniony przez - Morales_37 w [...]

Morales napisales ze mam zrujnowany metabolizm? co jest z nim nie tak? co mam jesc w takim razie? prosze tez o kilka rad dotyczacych treningu z gory wielkie przeogromne dzieki!!

tylko ja niby wiem co to dobra dieta... ale naprawde na sniadanie nie wyobrazam sobie zjesc cos innego niz jogusrt z platkami owsianymmi plus suszone owoce. co najwazniejsze czuje sie po tym swietnie bo po jajku jest mi nie dobrze. czy chleb razowy mam weliminowac?? jem 200g dziennie... tak mam strach przed tyciem bo jak zaczynam jesc wiecej tyje! [...]